MELANIE MUHRER

MEIN HINTERGRUND

Meine wahre Liebe zum Sport, speziell Kraftsport, habe ich vor gut fünf Jahren für mich entdecken dürfen. Bis zu diesem Zeitpunkt habe ich kaum Sport getrieben, meine Ernährung war katastrophal und da ich immer schon mit einer extrem schlanken Statur “gesegnet” war, legte ich auch nicht sonderlich viel Wert darauf, etwas daran zu ändern. Sätze wie “Du kannst es dir eh leisten.” oder “Ein bisschen mehr auf den Rippen könntest du schon vertragen!” begleiteten mich von Kindheit an bis ins Jugendalter. Ich rechtfertigte mit diesen Feststellungen den Verbleib in meiner “Komfortzone der Inaktivität”, ohne eigentlich zu wissen, welch negativen Auswirkungen diese ungünstigen Gewohnheiten auf meinen Körper, Geist und mein Wohlbefinden haben. Erst später sollte mir das alles erst bewusst werden.

Mit 23 dann, angetrieben von dem Wunsch, endlich Körpergewicht und Muskelmasse aufzubauen, um meinem Körper so zu einem gesünderen und fitteren Aussehen zu verhelfen, habe ich mich spontan in einem nahegelegenen Fitnessstudio angemeldet. Nach einem Probetraining habe ich mich ohne jeglicher Erfahrung und komplett alleine mehrmals die Woche an den ersten Trainingseinheiten versucht und entgegen meiner Erwartung, ich würde die Mitgliedschaft nach wenigen Wochen wieder beenden, war das Gegenteil der Fall. Ich erhöhte mein wöchentliches Trainingspensum, konnte mich kontinuierlich steigern und wurde stärker – nicht nur physisch, auch psychisch! Neben meiner gesunden Gewichtszunahme verschwanden auch die letzten Symptome meiner damaligen Angststörung, die mich jahrelang begleitet hatte. In weiterer Folge fing ich an, mich intensiv mit den Grundlagen der Ernährung zu befassen, meine damals katastrophalen Ernährungsgewohnheiten zu analysieren und gegen neue Routinen zu ersetzen. Ich achtete vermehrt auf meine Lebensmittelauswahl, bereitete alle Mahlzeiten trotz Vollzeit-Job frisch zu und perfektionierte meine Meal-Prep-Routinen. Bereits die kleinsten Anpassungen hatten spürbare positive Auswirkungen auf die Performance im Training, mein Mindset und meine Optik.

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Sport, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung – Mein Interesse an diesen Themen wurde immer ausgeprägter und so eignete ich mir in den darauffolgenden Jahren durch intensives Selbststudium und den Erfahrungsaustausch mit meiner “Gym-Familie” immer mehr Wissen an, probierte Neues aus und nahm meinen Körper auf eine neue, bewusste Art und Weise wahr. Ich entwickelte für mich einfache umsetzbare Ernährungs- und Trainingsroutinen und schaffte es mit Leichtigkeit, diese zur Gewohnheit werden zu lassen.

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Mein Wissen und Expertise habe ich schließlich mit dem Diplom zur Health Fitness und Personal Trainerin vertieft bzw. erweitert und es mir zum Ziel gemacht, auch andere Menschen auf dem Weg zu mehr Lebensqualität und Vitalität zu begleiten. Egal, ob du eine Gewichtsreduktion und mehr Wohlbefinden anstrebst, Muskelmasse aufbauen willst, deinen Gesundheitszustand bzw. dein Training optimieren oder einfach eine gesunde Balance entwickeln möchtest – mit meinem Fachwissen und meiner Sportbegeisterung werde ich dich garantiert an dein Ziel bringen! Gemeinsam entwickeln wir für dich passende Strategien und Routinen, die du spielend einfach in deinen Alltag integrieren kannst. So ist die notwendige Kontinuität und ein langfristiger Erfolg gesichert.

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